اكاديميه الاشهار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اكاديميه الاشهار

استايلات | برامج | خدمات | اكواد تومبيلات | اشهار المواقع | سكربتات | برامج الاشهار | شروحات البرامج | دعم فني | اكواد Css
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Blue
Sharp Pointer

شاطر | 
 

 خلال الاصيام التغيرات الفيزيولوجية تؤثر على النوم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فــ أعز الناس ــاقد
فــ أعز الناس ــاقد


عضو برونزى

معلومات اضافيه
عدد مساهماتك معنا : 307
نْـقٌٍـآطُْـيَـے : 52971

خلال الاصيام التغيرات الفيزيولوجية تؤثر على النوم Empty
مُساهمةموضوع: خلال الاصيام التغيرات الفيزيولوجية تؤثر على النوم   خلال الاصيام التغيرات الفيزيولوجية تؤثر على النوم I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 25, 2010 3:31 pm

هناك
بعض العوامل التي قد توثر على فسيولوجية النوم خلال الصيام. فتغير نمط
ومواعيد ونوعية الأكل الفجائية من النهار إلى الليل قد ينتج عنها زيادة
عمليات إنتاج الطاقة (الأيض) خلال الليل مما قد يؤدي إلى زيادة درجة حرارة
الجسم خلال الليل. ففي العادة تنقص درجة حرارة الجسم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حوالي نصف درجة مئوية قبل النوم مما
يساعد على النوم ولكن نتيجة لزيادة الأكل في رمضان خلال الليل قد ترتفع
درجة حرارة الجسم مما قديؤدي لزيادة النشاط وعدم الشعور بالنوم خلال الليل.
ويتبع ذلك خلال الصيام انخفاض درجة حرارة الجسم أثناء النهار والشعور
بالنعاس أو بصورة مبسطة تغير الساعة الحيوية في الجسم . وهذه إحدى النظريات
المطروحة عن علاقة الصوم بالنوم ولها ما يدعمها من الدراسات.


ولكن
هذه النظرية لم تتابطق مع بحث أجريناه حديثاً على مجموعة من المتطوعين
الأصحاء ونُشر في مجلة "Sleep and Biological Rhythms"، حيث لم نجد أي
اختلاف في النظام المعتاد لدرجة حرارة الجسم بين شعبان ورمضان كما أننا لم
نجد أي تغير مهم في النظام (الإيقاع) اليومي
لإفراز هرمون النوم
(الميلاتونين) خلال الشهر الكريم. كما أن دراسات وقياسات النوم الموضوعية
في المختبر لم تظهر أي تغير في جودة النوم خلال شهر رمضان. وبالرغم من شعور
الصائمين بالنعاس خلال النهار إلا أن القياسات الموضوعية لزيادة النعاس في
المختبر لم تظهر أي زيادة
في النعاس خلال شهر رمضان عند حصول الصائم على نوم كاف خلال الليل.


وقد
أظهرت الدراسة السابقة زيادة وزن الصائمين خلال شهر رمضان وزيادة نسبة
الدهون المكونة للجسم وهذا يعود للإفراط في الأكل خلال الليل.

لذلك
وبناءً على الدلائل المتوفرة من الأبحاث يبدو أن الصوم في حد ذاته لا يؤثر
على جودة النوم ولا يسبب زيادة النعاس خلال النهار. وأن التغيرات التي
تحدث في النوم خلال شهر رمضان قد يكون مردها إلى تغير نمط الحياة خلال شهر
الصوم.

من ذلك تتركز النصائح للصائمين خلال الشهر الكريم على
الانتظام في نمطالحياة اليومي وعدم التغير المفاجئ في مواعيد النوم
والاستيقاظ فنوم النهارلا يغني عن نوم الليل. لذلك ينصح القارئ الكريم
بالحصول على ساعات نومكافية خلال الليل والحصول بعد ذلك على غفوة قصيرة
خلال النهار إنأمكن. كما أن الإفراط في الأكل خلال الليل وبالذات قبل النوم
يؤدي إلىاضطراب النوم وزيادة ارتداد الحمض إلى المريء مما يؤثر على جودة
النوم.
وتزداد أهمية ما سبق ذكره في حق الأطفال حيث يجب على الوالدين مراعاة حصول أطفالهم على نوم كاف خلال شهر رمضان.


الموضوع الأصلي : خلال الاصيام التغيرات الفيزيولوجية تؤثر على النوم  المصدر : منتديات اكاديميه الاشهار academy-of-pub


توقيع العضو : فــ أعز الناس ــاقد
منتديات اكاديميه الاشهار
 Academy-Of-pub

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
برنس الليالى
برنس الليالى


عضو برونزى

معلومات اضافيه
عدد مساهماتك معنا : 205
نْـقٌٍـآطُْـيَـے : 52323

خلال الاصيام التغيرات الفيزيولوجية تؤثر على النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: خلال الاصيام التغيرات الفيزيولوجية تؤثر على النوم   خلال الاصيام التغيرات الفيزيولوجية تؤثر على النوم I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 25, 2010 7:27 pm

مشكوووووووووووووووووووور



الموضوع الأصلي : خلال الاصيام التغيرات الفيزيولوجية تؤثر على النوم  المصدر : منتديات اكاديميه الاشهار academy-of-pub


توقيع العضو : برنس الليالى
منتديات اكاديميه الاشهار
 Academy-Of-pub

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
J.Bond
J.Bond


عضو فضى

معلومات اضافيه
الْجِنْسِ : ذكر
عدد مساهماتك معنا : 402
نْـقٌٍـآطُْـيَـے : 52362

خلال الاصيام التغيرات الفيزيولوجية تؤثر على النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: خلال الاصيام التغيرات الفيزيولوجية تؤثر على النوم   خلال الاصيام التغيرات الفيزيولوجية تؤثر على النوم I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 07, 2010 9:33 pm

شكرآ لـك..



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
EgY KinG
EgY KinG


عضو ذهبى

معلومات اضافيه
الْجِنْسِ : ذكر
عدد مساهماتك معنا : 791
نْـقٌٍـآطُْـيَـے : 52807
تاريخ الميلاد : 04/11/1995
الْعُمْرَ : 29
هـِـوْاًيُتـًے : مدير ~~ طالب
مزاجيـــے : رايـــــ ق

خلال الاصيام التغيرات الفيزيولوجية تؤثر على النوم Empty
http://www.runrivers.com
مُساهمةموضوع: رد: خلال الاصيام التغيرات الفيزيولوجية تؤثر على النوم   خلال الاصيام التغيرات الفيزيولوجية تؤثر على النوم I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 08, 2010 10:39 am

شكرآ لكـ ،، انتظر منكـ كل جديد



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيف العدالة
سيف العدالة


عضو فضى

معلومات اضافيه
الْجِنْسِ : ذكر
عدد مساهماتك معنا : 476
نْـقٌٍـآطُْـيَـے : 49136
تاريخ الميلاد : 13/02/1980
الْعُمْرَ : 44

خلال الاصيام التغيرات الفيزيولوجية تؤثر على النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: خلال الاصيام التغيرات الفيزيولوجية تؤثر على النوم   خلال الاصيام التغيرات الفيزيولوجية تؤثر على النوم I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 19, 2011 2:50 am




الموضوع الأصلي : خلال الاصيام التغيرات الفيزيولوجية تؤثر على النوم  المصدر : منتديات اكاديميه الاشهار academy-of-pub


توقيع العضو : سيف العدالة
منتديات اكاديميه الاشهار
 Academy-Of-pub

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

خلال الاصيام التغيرات الفيزيولوجية تؤثر على النوم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

العلامات المرجعية


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اكاديميه الاشهار :: اكاديميه المنتديات العامه | General Forums ::   ::   :: القسم الاسلامي العام-
انتقل الى:  
اكاديميه الاشهار
©phpBB | انشئ منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية | آخر المواضيع
الإعلانات النصية
اكاديميه الاشهارمنتدى أشهار Eshary.comمنتديات احلى عرب منتديات اصحاب الى الابداضف موقعىاضف موقعك
اضف موقعك اضف موقعكاضف موقعكاضف موقعكاضف موقعكاضف موقعك
اضف موقعكاضف موقعكاضف موقعكاضف موقعكاضف موقعكاضف موقعك
اضف موقعكاضف موقعكاضف موقعكاضف موقعكاضف موقعكاضف موقعك